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Cómo superar una INFIDELIDAD

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¿Alguien te ha lastimado el corazón? Estas estrategias te ayudarán a aprender cómo superar una infidelidad.

Esta guía está especialmente dedicado a todas las personas que han sufrido alguna infidelidad física o emocional y que desean perdonar una infidelidad y posiblemente reparar la relación.

Para ayudarte a resolver cualquier problema de infidelidad que pueda enfrentar tu relación, a continuación te mostramos una lista de pasos.

Paso 1: Recuerda los buenos momentos y piensa con gratitud

No importa lo que sucedió, pensar en cosas buenas sentará las bases para una transformación positiva.
Si te sientes consumido por la traición y la desesperación, tómate un momento para centrarte en lo bueno de la relación. Piensa en todo lo que aprecias de tu pareja.

Paso 2: Vas a experimentar muchos sentimientos y es NORMAL

Cuando alguien descubre que su pareja se ha involucrado en cualquier tipo infidelidad, el rango de emoción que experimenta es muy grande. Lo más importante es que entiendas que esto es algo NORMAL, es un paso que debes superar.

Nota: Si padeces una enfermedad mental o un trastorno emocional grave, use esta guía bajo la supervisión de un terapeuta.

Paso 3: Aclara tu mente

Cuando está herida(o), puedes tender a pensar en el problema de forma recurrente y seguirte lastimando. Eso no funciona; simplemente hace que el problema sea más grande. Tu foco debe estar en la solución y en encontrar las respuestas. Debes aclarar tu mente y mirar hacia adelante.

Paso 4: Busca intimidad emocional

Para comenzar el proceso de sobrevivir a la infidelidad, debes aprender a ser más íntima emocionalmente. Esta intimidad emocional proviene de pasar tiempo juntos, comunicarse y compartir sus vidas juntos.

En otras palabras, debes arriesgarte y ser vulnerable. Dale a tu compañero la oportunidad de acercarse a ti.

Paso 5: Hagan cosas juntos.

Las parejas que pasan tiempo juntas y tienen intereses compartidos logran superar una infidelidad de manera mucho más rápida y eficaz. Descubran o redescubran las cosas que pueden hacer juntos que ambos disfrutan.

Recuerda que no todos los pasatiempos o actividades son caros. Hay muchas cosas que pueden hacer juntos que no cuestan dinero, como salir a correr, caminar por un parque o ver un atardecer.

Paso 6: Visualiza tu pasado y tu futuro

Una de las maneras en que las parejas pueden aprender a seguir adelante después de la infidelidad es recordar cuándo se conocieron o se casaron. ¿Cómo te enamoraste? ¿Por qué te casaste? ¿Cómo era la relación en aquel entonces?

Ahora, piense en el futuro que deseaban juntos: disfrutar de sus años dorados de jubilación, viajar, jugar con los nietos, disfrutar de las actividades familiares. ¿Cómo se ve eso? Desarrolla una imagen de estas cosas y lo agradable que puede ser compartir esto con la persona que más ama: la persona con quien te casaste.

Paso 7: Eres una persona valiosa

Estás enojada con tu pareja, pero también estás experimentando pensamientos dolorosos sobre ti misma. No dejes que eso lleve a cuestionarte sobre tu valor o dañe tu autoestima.

Paso 8: Pregunta sobre las cosas que necesitas saber

¿Cuánto tiempo duró esta relación? ¿Cuál fue el alcance de las mentiras que se dijeron para ocultarlo y cuánto dinero se gastó? ¿Existe el riesgo de un embarazo o ya tiene un hijo o hija con la otra persona?

Paso 9: No preguntes por los detalles que no necesitas saber

Es posible que tenga la necesidad de presionar para conocer los detalles de los encuentros con la persona con la cual te fue infiel tu esposo o novio; o pedirle que te compare.

Mi consejo es: !NO! Mantén el enfoque en tu relación, no en tu pareja.

Paso 10: No tomes decisiones finales de forma apresurada

Puede llevar mucho tiempo descubrir qué llevó a esta crisis y cómo superarla. Tu primer impulso probablemente no sea el más sabio. Trata de posponer las decisiones permanentes hasta que puedas pensar con mayor claridad.

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Consejos Finales

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